許多上班族財(cái)產(chǎn)沒有增加，體重卻蹭蹭往上漲，上班族都被視為容易肥胖的一族，那為什么現(xiàn)在的上班族越來越胖呢？

“吃得多、坐得多、不運(yùn)動(dòng)”。沒錯(cuò)，吃多不運(yùn)動(dòng)確實(shí)容易胖，尤其是當(dāng)你有工作壓力的時(shí)候“ 亂吃 ”成了致命點(diǎn)。

上班族工作壓力大，容易焦慮，會(huì)導(dǎo)致胃口大增，加上飲食不規(guī)律，一忙起來就忘記吃飯，導(dǎo)致下班后暴飲暴食或過量吃宵夜。

而炸雞、薯?xiàng)l、漢堡、冰淇淋、火腿、巧克力、咖啡、蛋糕等成了上班族的喜愛的高熱量食物，攝入過多高熱量食物，肯定會(huì)造成肥胖。

如今隨著網(wǎng)絡(luò)通信的發(fā)展，不少人在工作場所依賴網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習(xí)慣在公司內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)上溝通。

這樣進(jìn)一步降低了活動(dòng)的頻率，而人長時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，容易造成脂肪囤積，引起肥胖。

并且由于長期伏案工作，身體處于這個(gè)僵硬的狀態(tài)， “頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人群的通病。

上班族長時(shí)間坐在辦公家具上，是工作中無法避免的問題，久坐對身體健康的不良影響和危害，已廣為人知。

如今人體工學(xué)辦公椅被廣泛使用，其采用人體工學(xué)原理，符合人體生理曲線，可減緩肩酸腰痛，讓你久坐不累。

冠美Ramble漫座椅，三大人體工學(xué)設(shè)計(jì)，讓你舒適辦公，享受座椅。

大多數(shù)上班族都過著“朝九晚六”的生活，繁忙的工作常常讓上班族身心疲憊，還常常擠占休息時(shí)間，能留出的私人時(shí)間極其有限。

運(yùn)動(dòng)是奢侈的，鍛煉?是不存在的。如果非要說有什么鍛煉的話，每天8-10小時(shí)的敲鍵盤算是鍛煉嗎?

今天冠小美就給大家分享：如何巧用辦公椅進(jìn)行簡單減肥操。以下的練習(xí)，即使在工作期間短暫的休息時(shí)間，就可以坐在椅子上練習(xí)，伸展你的身體。

動(dòng)作一：

坐在辦公椅邊緣，雙手放在身體的兩側(cè)，掌心放在辦公椅的邊緣，指尖朝下，雙腳打開與肩同寬，臀部離開椅子向下，保持5秒，然后返回到椅子上，重復(fù)練習(xí)10次，練習(xí)3組。

動(dòng)作二：

端坐在辦公椅上，雙手側(cè)平舉，與身體成“T”字型，胸腔打開，肩胛骨向中間靠攏，手臂延展，掌心朝前，手臂做內(nèi)旋，練習(xí)20次，掌心朝后，手臂做外旋，練習(xí)20次，重復(fù)練習(xí)3組。

動(dòng)作三：

坐在椅子邊緣，雙手放在身體兩側(cè)，身體立直，抬右腿向上，伸直膝蓋，腳尖回勾，保持3秒，然后還原，換另一條腿，重復(fù)練習(xí)10次，練習(xí)3組。

動(dòng)作四：

雙手放在頭部后側(cè)，手臂向外打開，坐在椅子上，用右手肘去觸碰左膝蓋，身體前屈的時(shí)候感覺到腹部肌肉的收緊，還原，左手肘碰右膝蓋，重復(fù)練習(xí)10次，練習(xí)3組。

動(dòng)作五：

端坐在辦公椅上，雙手放在椅子兩側(cè)的扶手上，身體立直向上，注意不要聳肩，伸直手臂，臀部向上離開椅子，保持這個(gè)動(dòng)作或者上下移動(dòng)，重復(fù)練習(xí)10次，練習(xí)3組。

動(dòng)作六：

臀部坐在椅子的前半部分，雙手抓住椅子邊緣，身體向后傾斜虛靠在椅背上，收緊腹部，屈右膝靠近胸腔，然后慢慢向下伸直向下的同時(shí)，左腿向上靠近胸腔，換另一邊。重復(fù)練習(xí)10次，練習(xí)3組。

動(dòng)作七：

坐在有輪子的辦公椅上，向前伸展雙腿，腳尖朝上，腳后跟在地面上，腳后跟蹬地面，同時(shí)屈膝讓椅子靠近雙腳，注意控制不要讓椅子碰到小腿，然后伸直雙腿，讓椅子遠(yuǎn)離雙腳，重復(fù)練習(xí)10次。

這7大動(dòng)作，不需去健身房，只需一把辦公椅就可以實(shí)現(xiàn)，對于上班族來說，不僅不占用時(shí)間，還能健身減肥。